“تيتا لطيفة” ضيفة خبيرة التغذية “د.لينا رمال” في سابع حلقات برنامج “بصحة وعافية”

“تيتا لطيفة” ضيفة خبيرة التغذية “د.لينا رمال” في سابع حلقات برنامج “بصحة وعافية”

- ‎فيصحة وتغذية
29788
التعليقات على “تيتا لطيفة” ضيفة خبيرة التغذية “د.لينا رمال” في سابع حلقات برنامج “بصحة وعافية” مغلقة

استضافت خبيرة التغذية “د. لينا رمال” الشخصية التليفزيونية “لطيفة سعادة” الشهيرة بإسم تيتا لطيفة، بمطعم square cafe، في الحلقة السابعة وقبل الأخيرة من برنامجها “بصحة وعافية”  والذي يبث مباشرةً عبر حسابها الرسمي بموقع التواصل الإجتماعي “فيسبوك”.

قدمت “د.لينا” خلال الحلقة نظام غذائي صحي لإنقاص الوزن قبل عيد الفطر السعيد بأسبوع، حيث نصحت بتناول حبات من التمر لأنه يمد الجسم بنسبة السكر اللازمة له والتي يفقدها خلال ساعات الصيام.

وأوصت “د.لينا” بشرب كأس من اللبن خالي الدسم أو لبن الماعز، والذي أكدت “تيتا لطيفة”  على فوائده الكثيرة.

وبعد تناول التمر واللبن، قالت “د. لينا” أن الصائم من الممكن أن يتناول في وجبة الإفطار شوربة العدس أو أي نوع آخر مثل شوربة الخضار أو شوربة الدجاح وغيرها.

وأما عن الطبق الأساسي، فيجب أن يحتوي الثلث منه  على السلطة وخاصة الفتوش اللبناني، و2/3 من الوجبة يجب أن تتكون من النشويات كالخبز الأسمر أو خبز الشوفان، والدجاج المشوي.

وأوضحت “د.لينا” أن الصائم من الممكن أن يتناول الفواكه بعد الإفطار بساعة واحدة، مثل الكيوي والبطيخ والأناناس.

وفيما يتعلق بوجبة السحور، نصحت “د.لينا” بتناول سلطة الكينوا أوشطائر الجبن واللبن.

شاهد أيضاً

عمرو دياب مسك ختام مهرجان الجونة السينمائي في دورته الثانية

يستعد الميجا ستار “عمرو دياب” لإحياء حفل ختام