أسوأ الأطعمة خلال فترة الليل

أسوأ الأطعمة خلال فترة الليل

- ‎فيصحة وتغذية

لا يرتبط التمتع بصحة جيدة بتناول الأطعمة المناسبة وحسب، بل بأكل هذه الأطعمة بالوقت المناسب واختيار الحصص المناسبة للجسم.

وأفاد موقع “توب 10 هوم ريميديز” ان لكل وقت طعامه، وفترة الليل تتطلب وجبات خفيفة لا تحدث ضغطاً على الجهاز الهضمي ما يؤرق النوم ويقود إلى زيادة الوزن.

وأشار إلى ان الامتناع عن تناول وجبة العشاء ليس بالأمر الصائب، لكن ثمة أطعمة لا بد من تفاديها والامتناع عن أكلها ليلاً وأبرزها:

1 ـ القهوة

2 ـ الكحول

3 ـ اللحوم الحمراء

4 ـ الفاصولياء

5 ـ الأطعمة الغنية بالجبنة

6 ـ الأطعمة المقلية والغنية بالدهون

7 ـ الصودا

8 ـ الشوكولا والسكاكر

وأوضح ان هذه الأطعمة تتطلب من الجسم جهداً ليهضمها ما يؤرق النوم وتكون النتيجة التقلب لساعات طويلة في الفراش قبل الاستغراق بالنوم.

وذكر انه يفضل أيضاً تفادي أكل أي شيء قبل ساعتين من موعد النوم.

150410074414822

شاهد أيضاً

سيارة متنقلة مزودة بأجهزة طبية لفحص سرطان الثدي من وزارة الصحة والإسكان المصرية الى مجلس المرأة العربية

  إلتقى اليوم وزير الصحة والإسكان لجمهورية مصر