كريستال أبي عاصي: تخلصوا من “الكرش” بالبيض والأفوكا و”تشيا”

كريستال أبي عاصي: تخلصوا من “الكرش” بالبيض والأفوكا و”تشيا”

- ‎فيصحة وتغذية
86
0

في تغطية خاصة لموقع النشرة، وضمن حلقة جديدة من برنامج “فايق يا هوا” الذي يبث عبر أثير إذاعة “سترايك”، تحدثت الإعلامية هلا المر ، في فقرة “Diet” ، مع اختصاصية التغذية كريستال أبي عاصي، عن اصناف الطعام التي يجب أن ندخلها إلى نظامنا الغذائي لحرق “الكرش”.
ولفتت أبي عاصي إلى ان “الكرش” هو اسوأ نوع شحم لأنه مخزن بمكان موجود فيه أهم اعضاء الجسم “المعدة”.
يمكن التخلص من “الكرش” بتناول:
البيض : حسب بعض الدراسات يعتبر البيض أفضل “سناك” ( اي وجبة صغيرة نتناولها بين الوجبات الاساسية). يجب تناول 5 بيضات بالأسبوع .
الافوكا : مفيد جداً لأنه يحتوي على دهون جيدة للجسم .. يحتوي على اوميغا 3 ويزيد نسبة حرق الدهون في الجسم. يجعلك تشعر بالشبع بوقت سريع ولوقت اطول … 3 افوكا بالاسبوع كافية (يمكن أخذ نصف حبة أفوكا يومياً) ولكن بدون سكر وعسل.
بزر الـ تشيا : معجزة ومنافعها كثيرة. شكلها مثل السمسم لكن اسود اللون. يأتي من نبتة تشبه النعنع . انها احسن مصدر نباتي للاوميغا 3 . يحتوي على نسبة الياف عالية جداً .. يقطع القابلية بطريقة طبيعية.. معلقة كبيرة إلى ملعقتين باليوم.. من الضروري أن يشرب بعده كوب ماء كبير. انصح بتناوله الصبح وبعد الظهر .

23998

‎إضافة تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

شاهد أيضاً

جوزيف عطية في خامس حلقات “أنت أونلاين” على شاشة تلفزيون دبي

  دبي 11 ديسمبر 2017: تستضيف الحلقة الخامسة