“د.Pinella Moawad” توضح كيفية صنع البرغر الصحي في المنزل للحفاظ على الوزن

“د.Pinella Moawad” توضح كيفية صنع البرغر الصحي في المنزل للحفاظ على الوزن

- ‎فيصحة وتغذية, متفرقات

قدمت أخصائية التغذية “د.Pinella Moawad” مجموعة من الخطوات اللازمة لصنع البرغر الصحي في المنزل والذي لايتسبب في زيادة الوزن ولايحتوي على سعرات حرارية عالية.

 

وقالت إن البرغر الصحي سيتوقف علي إحضار الخبز الخاص بالبرغر ولكن يتم إفراغ مابداخله أولًا، ويتم اختيار قطعة اللحم سميكة ولكن بشرط أن تكون خالية من الدهون.

ومن الممكن أن نضيف مايونيز دايت والطماطم والبصل، وبعض من شرائح البطاطس المقليه مع اختيار نوع الزيت جيدًا ومن الأفضل أن تكون مشوية.

وبهذا، نكون قد صنعنا برغر صحي في المنزل لايحتوي سوى على 400 سعر حراري فقط بالمقارنة مع البرغر الجاهز والذي يحتوي على 600 سعر حراري.

 

شاهد أيضاً

ما الذي يجمع بين معين شريف وملحم زين؟!

يجتمع النجمان معين شريف وملحم زين في ديو